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アロマ活用術

花

冷え過ぎ注意!冷房対策

冷え性の方にもっとも心がけて欲しいのは夏場の冷房対策です。
対策をするとしないのでは、冬にその違いが歴然と出てきますよ。
毎日の入浴、または足浴を心がけましょう。



足浴

<用意するもの>
○精油
・ブラックペッパー
orローズマリー
○バケツや洗面器
○お湯
○タオル

3〜4滴

バケツにお湯をはり、精油を3〜4滴入れかき混ぜます。

椅子などに座り、バケツに足を静かに浸し、リラックス。

ブラックペッパーとローズマリーは身体をしっかり温めてくれる精油です。肌が弱い方はブラックペッパーでピリピリとした痛みがでる場合がありますので注意してください。

夏からしっかり足浴をして寒い冬に備えましょう。



入浴
<用意するもの>
○精油
・ローズマリー
・ユーカリ

4滴
2滴
身体がポカポカになるローズマリーとユーカリのブレンド。
まるで温泉に入った後のようにいつまでも身体がポカポカしています。

ローズマリーだけなら6滴入れてもOK。
冷え性にはローズマリーは必須です。

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